In diesem Kurs lernst du, wie du selbstbewusst und respektvoll "Nein" sagen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen. Entwickle klare Grenzen, lerne, deine
Bedürfnisse zu kommunizieren und steigere dein Selbstvertrauen. Melde dich jetzt an und stärke deine Fähigkeit, deine eigene Zeit und Energie zu schützen!
Inhalte des Kurses:
- Sensibilisierung für die individuellen Grenzen und die Bedeutung von "Nein" sagen.
- Klärung persönlicher Werte und Prioritäten, um die eigenen Grenzen besser zu definieren.
- Schulung in assertiver Kommunikationstechniken, um klar und respektvoll "Nein" sagen zu können.
- Strategien zur Bewältigung von Ablehnung und dem Umgang mit möglichen Konsequenzen.
- Identifizierung von Grenzen in beruflichen, sozialen und privaten Kontexten.
- Entwicklung von Strategien, um in unterschiedlichen Situationen angemessen "Nein" zu sagen.
Organisatorisches:
- Die Kursdauer beträgt 8 Stunden inkl. Pause (1 Tag).