Entdecke in unserem Kurs "ZenBalance" effektive Techniken, um Stress abzubauen und innere Gelassenheit zu erlangen. Lerne, mit Herausforderungen im Studium und während der Abschlussarbeit umzugehen, deine
Resilienz zu stärken und ein ausgewogenes (Arbeits-)leben zu führen. Finde deine innere Balance und erfahre, wie du Stress bewältigen kannst, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu steigern. Melde dich jetzt an und beginne deinen Weg zu mehr Entspannung und Harmonie!
Inhalte des Kurses:
- Sensibilisierung für die Auswirkungen von Stress auf Gesundheit und Wohlbefinden.
- Identifikation persönlicher Stressoren im beruflichen und privaten Umfeld.
- Erlernen von bewährten Entspannungsmethoden.
- Schulung in effektiven Strategien zur Stressreduktion, wie z.B. Zeitmanagement und Priorisierung.
- Förderung der Selbstfürsorge durch gesunde Lebensgewohnheiten und Achtsamkeit.
- Entwicklung von Resilienz, um besser mit Stresssituationen umzugehen und sich schneller zu erholen.
- Tipps zur effektiven Selbstorganisation und dem Umgang mit hoher Arbeitsbelastung.
- Schaffung eines unterstützenden Netzwerks, um Stress gemeinsam zu bewältigen.
Organisatorisches:
- Die Kursdauer beträgt 1 Stunden inkl. Pause (1 Tag).
- Bitte tragt bequeme Kleidung.